エステのダイエット効果とは?メニューの種類・効果を高めるコツ

ダイエットをしたいけどなかなか運動する機会がない、部分痩せしたい、という方にはエステサロンの痩身メニューがおすすめです。

しかし、エステではどのようなダイエット効果が期待できるのか、どのような種類のメニューがあるのか気になる方もいらっしゃるかと思います。

 

そこで、エステのダイエット効果や痩身メニューの種類、エステサロンのダイエット効果を高めるためのポイントについて解説します。

 

エステのダイエット効果とは

むくみ解消効果

 

エステではハンドマッサージや美容マシンによる施術で血液やリンパの流れをスムーズにします。
滞っていたリンパの流れが促進されると、体内の余分な水分や老廃物が排出され、むくみが解消されます。

 

むくみが解消されることで施術後は顔や体が引き締まります。

 

部分痩せが可能

ウエストを引き締めたい、脚痩せしたい、など部分痩せにもエステは効果的です。
ダイエットして体重は減っても気になる部分が細くならなければあまりダイエット効果を感じられないでしょう。

 

エステサロンでは痩せたい部分に集中的にアプローチできるため、気になる部分を引き締めることが可能です。

また、トレーニングでは細くしにくい部分でも、痩せられる点もメリットの1つです。

 

基礎代謝がアップし痩せやすい身体に体質改善できる

エステではマッサージや超音波などの力を利用して血流とリンパの流れをアップさせ、基礎代謝を上げる効果があります。

 

基礎代謝が上がることでエネルギー消費量も増えるため、継続的に通うことで痩せやすく太りにくい身体へ体質改善できます。

 

ダイエット効果が期待できるエステの種類

ハンドトリートメント

ハンドトリートメントはエステサロンのボディトリートメントの代表的なメニューの1つです。

 

エステティシャンのマッサージによりこり固まった筋肉を揉み解し、滞った老廃物やリンパの流れを促すことで、新陳代謝が活発になります。

むくみが解消されて見た目がすっきりするほか、新陳代謝が活発化することで痩せやすく太りにくい体質に改善することも可能です。

 

ハンドマッサージはエステティシャンが体に直接触れながら施術するため、特にくむみがひどい部分や凝り固まった部分を集中的にケアできます。

 

ただ、エステティシャンによって技術に幅があり、相性の合うエステサロンを探す必要がある点がデメリットです。

 

ラジオ波

ラジオ波は周波数が30～300MHzの電磁波を指します。

この電磁波による水分の振動で発生するジュール熱という摩擦熱が基礎代謝を活発にし、痩身効果を発揮します。

 

基礎代謝の向上や細胞の活性化効果などがあり、痩せやすい体質へと導くだけでなく、冷え性にお悩みの方にもおすすめです。

 

ハイフ

ハイフ（HIFU）は高密度焦点式超音波（High Intensity Focused Ultrasound）の略で、虫眼鏡で日の光を集めるように超音波を狙った箇所に収束させ、その熱エネルギーで組織を素早く高温にする施術です。

 

フェイシャルエステではたるみやシワの改善効果が期待できますが、ボディに使用する場合は部分的な引き締め効果が期待できます。

 

キャビテーション

キャビテーションは超音波による振動で体内に微細な気泡を発生させ、その気泡が弾ける力を使って脂肪細胞を破壊して脂肪を溶解しようとする施術です。

 

皮下脂肪に直接アプローチでき、脂肪細胞自体を破壊するのが大きな特徴です。
セルライトが気になる方や、冷えやむくみにお悩みの方におすすめです。

 

EMS

EMSは電気刺激を与えて筋肉を動かす機械を使って寝ながら筋肉を鍛える施術です。
筋肉を刺激して実際に運動させるので基礎代謝を高められるほか、引き締め効果も期待できます。

 

脂肪への直接的なアプローチはありませんが、横になっているだけで筋トレ効果があり、インナーマッスルを鍛える効果があるため、運動が苦手な方や運動する機会がなかなか持てないという方でも効率的に筋力アップを目指せます。

 

エステのダイエット効果を高めるには

エステでのマッサージやマシンでの施術にプラスして少し意識して生活するだけでダイエット効果を高められます。

以下でご紹介する内容をできることから取り組むことでダイエットの効率がグンとアップします。

 

食事制限や運動も行う

エステの直後は体重やサイズの減少が見られることも少なくありません。

しかし、いつも通りの生活を続けていたりエステに通っているからと安心して暴飲暴食をしたりすると痩身効果は得られない可能性もあります。

 

無理な食事制限の必要はありませんが、エステで痩せやすい体質に改善するのと並行してバランスの取れた食生活も大切です。

 

また、エステに通いながらウォーキングなどの有酸素運動を取り入れると効果的にダイエットができ、目標に早く近づく可能性が高まります。

 

施術後は水分補給もしっかりと

エステサロンで1回の施術の効果を高める方法は、施術のあとにしっかりと水分補給をすることです。

トリートメント後は老廃物が外に排出されやすくなっています。

老廃物は汗や尿と一緒に体外に排出されますので、水分をしっかりと摂って老廃物の排出を助けると効果的です。

 

このときに摂る水分は常温の水や白湯が望ましく、ハーブティーなどもおすすめです。

施術直後は栄養を吸収しやすくなっていますので、食事は施術後2～3時間は空けてからとるようにしましょう。

 

継続して通う

エステでダイエット効果を得たいなら継続して定期的に通うことが大切です。
通う頻度としては週に1回程度が理想ですが、2週間～1カ月に1回でも効果があります。

 

注意したいのは2日連続や毎日は通わないようにしましょう。

 

エステで脂肪を血流に流したあと、血中の脂肪を分解するのにはある程度の時間がかかります。
毎日通うと脂肪の分解が追い付かなくなり、肝臓などに負担をかけてしまいます。

 

毎日通うのではなく、週に1回通って効果的にダイエットしましょう。

 

まずは1度体験してみては?

エステサロンの痩身メニューは基礎代謝を高めてむくみを解消し、痩せやすく太りにくい体質へと導きます。

定期的に通うことでダイエット効果を高められますが、1回の施術でも一定の効果を感じられますので、気になる方は一度体験してみるのがおすすめです。