ーエステで老廃物を排出しよう！デトックス効果で心も体もリフレッシュー

リンパドレナージュとは、体内を巡るリンパ液の流れを促進する施術です。

リンパドレナージュは一般的なマッサージと混同されがちですが、はっきりとした違いがあります。

マッサージでの施術は「圧をかける」ことが基本となっていますが、リンパドレナージュでは「さする」施術が基本です。

マッサージで痛みを伴うこともありますが、リンパドレナージュでは痛みはほとんどありません。

リンパの流れが促進され、体の機能が向上し、リラクゼーションや美容に効果が期待できます。

特に、むくみや冷え性の改善をめざす方におすすめです。

腸もみ

腸もみは、小腸や大腸周辺の腹部を柔らかくしていくケア方法で、腸活マッサージともいわれています。

このトリートメントは、お腹の中心であるへその辺りから始め、小腸を経て大腸、そして最終的には大腸の末端までの施術です。

腸は、体を病原菌や有害物質から守るために重要な免疫機能を持ち、特に便が形成される直腸付近には多くの細菌が存在します。

便秘によって腸内環境が悪化すると、腐敗菌が増え、毒素が血液を介して全身に広がる可能性が高まるでしょう。

腸もみをすることで、腸の状態を整え、腸内環境のバランスを改善する効果が期待できます。

よもぎ蒸し

よもぎ蒸しとは、よもぎを煮出したあとの蒸気を、下半身に当てる韓国伝統の自然療法です。

穴があいた専用の椅子に座ると、よもぎ蒸しの蒸気が下から上がってくるので、下半身に当てます。

冷え性や肌トラブルの改善、発汗やデトックス効果が期待できるほか、産後ケアにもおすすめです。

自宅でできるデトックス

デトックスは日常生活のなかで少し工夫し、生活習慣を変えるだけで簡単に実現できます。

ただでさえ忙しい毎日ですが、体内の老廃物を排出したいと意識することで、体も心も快適に過ごせるでしょう。

こまめに水を飲む

現代の生活では、水分が不足することが少なくありません。

特に、空調設備が整った屋内は乾燥しやすく、気が付かないうちに脱水状態に陥ることがあります。

脱水は便秘を引き起こす主な要因の一つなので、こまめに水を飲むことが必要です。

冷たい飲料は避け、室温の水や温かい湯を飲みましょう。

食生活の見直し

体内の老廃物を排出するには、バランスがよい食事が大切です。

特に、根菜類や海藻、玄米などの健康によい食材を意識的に摂取し、さらには納豆やヨーグルトなどの発酵食品も積極的に取り入れましょう。

糖分や動物性脂肪を多く摂りすぎると、便秘が起きる原因になるので、じゅうぶんな注意が必要です。

健康のための適度な運動

運動すると発汗し、体内の老廃物を排出するだけでなく、血流を改善してリンパの流れを促進します。

健康のための運動は長期間にわたって続けていけるよう、体に負担がかからない適度なものを心掛けましょう。

入念な入浴を心がける

日々の忙しさに追われがちですが、シャワーだけでなく、できれば湯船にしっかりとつかる時間をつくりりましょう。

湯船につかることで、血行が促進されるだけでなく、浮力で全身の緊張がほぐれてリラックス効果が得られます。

セルフマッサージを取り入れる

デトックス効果を高めるため、自分自身でマッサージをすることも効果的です。入浴中や入浴後のマッサージは特におすすめです。

デトックスなどのリンパケアはエステサロンがおすすめ

自宅でのケアも大切ですが、より高いデトックス効果を求めるなら、エステサロンの利用がおすすめです。

エステティシャンと相談し、個々の悩みに合わせたメニューを選びましょう。

効果的なメニューは、体の不調を改善するだけでなく、美肌もめざせます。

まずは気軽に、体験コースへの予約から始めるのがよいでしょう。