ーエステサロンのリフトアップケアでたるみ改善！家でできるケアも紹介ー

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フェイスラインのたるみや、ほうれい線に悩んでいる人には、リフトアップケアがおすすめです。

たるみやほうれい線は、適切なケアによって、予防や改善が期待できます。

今回は、自宅でできるリフトアップケアの方法と、エステサロンでのリフトアップトリートメントが向いているケースについて解説します。

家でできるリフトアップケア

顔のストレッチ

リフトアップ効果を高めるためには、表情筋のトレーニングが大切です。

ほうれい線や頬のたるみ防止に役立つ、表情筋エクササイズがあります。あいている時間にできる簡単なものなので、ぜひ毎日続けてみてください。

1.唇をすぼめて口を閉じます

2.舌を使い、口の内側から左のほうれい線をなぞり、顎から右へと移り、右のほうれい線を下から上へとなぞります

3.口をすぼめたまま、両頬の内側をゆっくり吸い込むようにして、ゆっくりと離します

顔のマッサージ

自宅で行うリフトアップマッサージはとても有効です。

スキンケア時に朝と夜に短時間行うだけで、顔のたるみを防ぐことができます。これを日常のルーティンに加えましょう。

1.美容液を顔全体に塗ります
2.両手で30秒ほど頬を包みこんで美容液を浸透させ、続いて額やあごも同じようにします
3.親指の付け根の膨らんだ部分であご先から耳下まで押し上げ、首を通って鎖骨下まで流します
4.手の平で頬全体を目頭方向に持ち上げます
5.目のまわりを指3本でやさしくタッチします
6.額全体に手の平を密着させ、眉間のしわを伸ばすように生え際まで引き上げます
7.3～6を3セット繰り返しましょう

顔の保湿

スキンケアでの保湿は、顔のたるみを防ぐためにとても大切です。自分の肌質に合ったスキンケア製品を選び、化粧水を塗ったあとは、乳液やクリームで肌にうるおいを閉じ込め、乾燥を防ぎましょう。

また、乾燥対策として洗顔も大切です。洗顔は強く擦らずに、洗顔料をよく泡立て、泡でやさしく肌を洗いましょう。

顔をタオルで拭く際も、擦らずに軽くたたいて水分を吸収させる方法がおすすめです。

紫外線から肌を守る

紫外線は肌を乾燥させ、しわ・たるみ・シミを引き起こす原因とされています。

そのため、肌のたるみを防ぐには、紫外線から肌を守ることが不可欠です。年間を通して、日焼け止めクリームを使いましょう。

バランスの良い食事

リフトアップ効果を高めるためには、外側からのスキンケアだけでなく、食事からの栄養補給も大切です。

肌を構成する主要な成分であるコラーゲンは、たんぱく質の一種です。そのため、肉や魚・卵や大豆製品などの、たんぱく質が豊富な食品を摂るとよいでしょう。

さらに、コラーゲン生成を助ける働きがあるビタミンA・B群、C・Eも大切です。これらのビタミンは特に緑黄色野菜に豊富に含まれていますので、積極的に取り入れましょう。

質の高い睡眠

睡眠中に、肌の健康を維持する成長ホルモンが分泌されます。適切な睡眠を確保することが、肌のために大切です。

睡眠不足や不規則な睡眠は、コラーゲンなど肌にとって大切な物質が生成を妨げ、しわやたるみの進行を早めることが考えられます。

成長ホルモンは、就寝後の最初の3時間で最も多く分泌されるため、この期間に深い睡眠をとることが推奨されます。

さらに、スマートフォンのブルーライトは、睡眠の質を低下させる可能性が高いです。就寝前の使用は避けるようにしましょう。

肌のゴールデンタイムは夜10時から翌2時までとされていて、この時間の睡眠によって、肌の再生が促されます。

エステサロンでおこなうリフトアップ

エステサロンでのリフトアップ施術は、エステティシャンの手による施術と美容機器によるものに分けられます。

手でおこなう施術はリラクゼーション効果が高く、固まった筋肉を的確にほぐし、リンパの流れを改善します。また、美容機器を利用した施術では、肌の深部まで作用します。

これらを組み合わせることで、より高い効果が期待できるでしょう。

手での施術

エステティシャンの手で行うトリートメントの施術は、多くがリンパに作用するものです。顔の余分な水分や、老廃物を排出する効果が期待できます。

リンパの流れが改善されることにより、顔のむくみが取れ、リフトアップの効果が得られます。また、酸素と栄養が肌の隅々に届き、美肌効果も期待できます。

美容機器での施術

美容機器は、超音波などを利用して肌の深層に作用し、内部を温めてリンパの流れを活性化する施術です。

これらの機器はさまざまなものがあり、エステサロンごとに異なる機器が使われています。

美容機器を使用した施術に興味がある場合は、事前にサロンがどの種類の機器を導入しているのかを確認することが大切です。

エステでのリフトアップケアが推奨されるケース

たるみ・しわが気になる場合

フェイシャルエステは、美肌効果だけでなく、顔の筋肉の弱化や肌の老化により生じる筋肉の下垂や肌のたるみ、しわの改善などの効果が期待できる施術です。

顔のしわやたるみが気になる場合は、フェイシャルエステを受けることで、肌をふっくらさせ、年齢による肌の悩みの解決や、リフトアップ効果を体験できるでしょう。

顔の歪みが気になる場合

フェイシャルエステを受けると、リフトアップの効果とのほかに、顔の歪みを改善する効果が期待できます。

ストレスや疲労、よくない姿勢が顔の全体のバランスを乱し、顔の歪みを引き起こすことがあります。

凝り固まった筋肉をフェイシャルエステでほぐすことにより、顔の歪みが改善され、同時にむくみも取れ、リフトアップ効果が期待できます。

小顔を目指す場合

フェイシャルエステによって顔のむくみやたるみが改善されると、ぼんやりとしたフェイスラインが引き締まり、小顔効果が得られることもあります。

小顔を目指す方や顔の輪郭をシャープに見せたい方には、フェイシャルエステでむくみを取り除き、肌の弾力を向上させるとよいでしょう。

まとめ

たるみやむくみの予防や改善には、日々のケアが大切です。自宅で日常的にスキンケアを行い、リフトアップ効果を目指しましょう。さらに結果を求めるなら、エステサロンでのプロの施術を受けてはいかがでしょうか。

エステサロンで定期的にケアを受けることで、たるみの改善はもちろん、肌質の向上も期待でき、特別なケアとしておすすめです。