リンパマッサージとアロママッサージの違いとは?エステでできる部位

リンパマッサーはリンパにアプローチして体内の老廃物を排出することを目的としています。
一方で、アロママッサージは精油を使って体のコリをほぐして疲労回復、リラックスを目的としています。

 

このページでは、リンパマッサージとアロママッサージの違い、エステでリンパマッサージを受けられる部位などをご紹介します。

 

アロママッサージとリンパマッサージの違い

 

リンパマッサージとアロママッサージの目的の違いについては上でご紹介した通りですが、それぞれどのような施術なのかをもう少し詳しくご紹介します。

 

アロママッサージ（アロマトリートメント）

 

アロママッサージはエッセンシャルオイル（精油）を使ったトリートメントのことです。
肌に負担がかからないように適量のオイルを使い、ゆったりとしたリズムでマッサージします。

軽めの圧でリラックス効果を促すため、軽い疲れの解消を目的としています。

 

オイルには保湿効果のほか、香りによるリラックス効果もあり、エステサロンによっては香りを選べる場合もあります。

 

リンパマッサージ

 

リンパマッサージは全身のリンパ節に向けてマッサージを行い、リンパ液の流れをスムーズにしようとするマッサージです。

 

リンパドレナージュでは皮膚をさするようにマッサージし、リンパ管に溜まった老廃物の排出を促します。

 

リンパの流れを促進すると同時に血流も促進されますので、冷え解消、新陳代謝アップ、ダイエット効果、美肌効果なども期待できます。

 

身体の状態や目的に合わせて選ぶ

 

アロママッサージとリンパマッサージは期待できる効果が異なりますので、身体の状態や目的に合わせて選ぶと高い効果を実感しやすくなります。

 

普段のお疲れ解消や癒し効果を得たい場合はアロママッサージ、体質改善やダイエット、冷え・むくみ解消を目的としている場合はリンパマッサージがおすすめです。

 

リンパマッサージを施術する部位

 

リンパマッサージはもちろん全身も可能ですが、部位別のコースを設けているエステサロンもあります。

 

気になる部位を集中的にケアしたい場合は部位別のコースを選択するのがおすすめです。

 

ただし、部位別のコースを提供しているかはエステサロンにより異なりますので、事前にホームページなどで確認しておくようにしましょう。

 

全身

 

全身マッサージは首から足先にかけてのボディ全体のマッサージで、リンパマッサージのメニューとしてはオーソドックスなものです。

 

全身をリンパケアすると、体中の老廃物の排出を促し、むくみ解消、ダイエット効果、体質改善効果のほか、疲労の解消、リラックス効果が期待できます。

 

背中・腰

 

背中から腰にかけてのリンパを流す施術で、「背面リンパ」と呼ばれることもあります。

もともと背中は疲れが溜まりやすい部位です。

背中を曲げたり重い荷物を持ったり、デスクワークやスマートフォンを長時間見ていると背中に負担がかかり、凝りが溜まっていきます。

 

コリが溜まってリンパの流れが悪くなった背中をマッサージすることで、背中や肩のコリ解消に加えて新陳代謝がアップし、ダイエット効果にも繋がります。

 

脚

 

脚のリンパマッサージは脚痩せエステとしても人気のある部位です。
足先からふくらはぎ、太ももまでのリンパを徹底的に流します。

脚はセルライトでお悩みの方も多い部位です。

リンパマッサージで老廃物をしっかりと流すことで、セルライト解消にも効果が期待できます。

 

腕

 

二の腕のたるみが気になる方は腕のケアがおすすめです。
指先からワキまでをケアして老廃物をしっかりと流し、腕のだるさも解消します。

 

お腹

 

お腹周りについたセルライト、脂肪にアプローチしてリンパへの排出をサポートします。
しっかりとしたくびれができるようマッサージします。

 

顔

 

顔のリンパマッサージは小顔矯正としても知られ、エステサロンでは人気のあるメニューです。
顔の筋肉のコリをほぐし、老廃物の排出を促すことで、フェイスラインがすっきりとシャープになります。

 

リンパマッサージの効果的な頻度

 

セルフでのリンパマッサージの頻度

 

自分でリンパマッサージをする場合の頻度は原則として毎日です。
体内の老廃物は絶え間なくリンパ管に運ばれてくるため、自分で毎日マッサージして老廃物の排出を助けると効果的です。

 

毎日のマッサージが理想ですが、忙しくて毎日できない場合は、1日おき、または週に数回でも良いので継続して行うことが大切です。

 

エステサロンでのリンパマッサージの頻度

 

・通い始めの1～2カ月

エステサロンに通い始めの1～2カ月間は、週に1回の頻度で集中的に通うのが理想です。

理由は長年にわたって蓄積した老廃物をたった1回のリンパマッサージですべて排出させるのは困難なためです。

 

また、本来人間が持っている回復力を最大限に発揮させるためには、まず集中的にエステでリンパマッサージを受け、リンパが流れやすい身体の状態に戻す必要があります。

そのため、はじめのうちは高頻度で新たなむくみや疲れが溜まらないうちにリンパマッサージを行います。

 

この期間に集中的にリンパマッサージを受けると効果的に体質改善できます。

 

・効果が実感できてきたら

リンパマッサージの効果が実感できてきた段階で頻度を少しずつあけていきます。

2週間に1回、3週間に1回と少しずつ間隔を空けていき、最終的に月に1回程度のペースにしていきます。

 

月に1回以上間隔があいてしまうとせっかく前回のリンパマッサージで促進したリンパの流れが再び滞ってしまい、もとの良い状態に戻すのに時間がかかってしまう可能性があります。

リンパマッサージは継続することがポイントですので、月に1回は続けてエステサロンに通うようにしましょう。

 

定期的にリンパマッサージを受けると体質改善に効果的

 

リンパマッサージは老廃物の排出を促し、血行促進効果もあるため、冷えやむくみの解消、ダイエットなど体質改善に効果が期待できます。

アロママッサージと同様、リラクゼーション効果もありますので、定期的に受けるのがおすすめです。

 

また部分痩せや、特にお疲れの部位がある場合は、部位別のリンパマッサージで集中的なケアも可能ですので、目的に応じてエステサロンを利用すると良いでしょう。