エステサロンのリンパケアの効果と効果を高める当日の過ごし方

女性に多い冷えやむくみ。
これらはリンパケアを適切に行うことで改善できる可能性があります。

 

効果的にリンパマッサージを行うには、エステサロンでプロのエステティシャンに適切にリンパにアプローチし、ケアしてもらうことがポイントとなります。

 

このページでは、エステサロンのリンパケアで期待できる効果や、効果をより高めるエステ当日の過ごし方をご紹介します。

 

 

エステサロンのリンパケアで期待できる効果

 

リンパケアを行うとさまざまなうれしい効果が期待できます。

セルフケアでも十分に効果がありますが、エステサロンでプロにリンパマッサージを受けるとより高い効果が期待できます。

 

 

むくみ解消効果

 

働く女性のおよそ9割の方がむくみを感じていると言われているほど女性はむくみやすい傾向にあります。

特に普段運動不足の方やデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢で長時間いる傾向にある方は、血行不良などが原因でむくみを引き起こしてしまいます。

 

そこでむくみを放置しているとさらに血行不良になり冷えを引き起こし、冷えがさらにむくみを引き起こすという悪循環に陥りやすくなります。

 

リンパケアを行いリンパと血流を促すことでむくみが解消されます。

リンパの流れが促進されると、その場にむくみとして溜まっていた老廃物の排出が促され、くすみ解消効果、疲労回復効果、免疫力向上効果、美容効果などが期待できます。

 

 

ダイエット効果

 

頑固なセルライトに悩まされている方も少なくないのではないでしょうか。

セルライトは老廃物が脂肪細胞に絡みつき、脂肪細胞が肥大化することで独特の凸凹した表面になります。

 

セルライトは一度発生すると食事制限などの一般的なダイエットではなかなか解消されなくなってしまいます。

 

エステサロンで行うリンパケアは、肥大化した脂肪細胞に絡みついた老廃物を排出し、定着することを防ぎます。

プロのエステティシャンの技術により凝り固まった筋肉にアプローチし、リンパを流します。

定期的にケアをしていくと代謝がアップすると共に少しずつセルライトが解消されていく効果が期待できます。

 

 

リラクゼーション効果・疲労の解消

 

リンパケアは決して強い力では行わず、心地良い圧を加えてマッサージをします。
エステティシャンの手でマッサージを行いますので、リンパケアは高いリラクゼーション効果が得られます。

 

リンパの流れや血流が良くなることで老廃物が排出されるため、肩こりや頭痛、疲労感が緩和される効果があります。

疲労が回復されリラックスすることで、自律神経のバランスが整いストレス軽減にも効果的です。

 

 

体質改善効果

 

リンパケアを定期的に受けると、体内に溜まった老廃物を排出し、全身のリンパと血液の巡りがよくなり、内臓など身体の器官の機能が活性化されます。

 

それにより痩せやすい体質に変化したり、肌荒れが起こりにくくなったり、冷えが解消されるなど、人によって効果に幅はあるものの、体質そのものが改善されることがあります。

 

効果の感じ方は人によって異なるものの、慢性的なお悩みがある場合はリンパケアを受けてみるのもおすすめです。

 

 

免疫力アップ効果

 

リンパ管には身体に溜まった余分な水分や細胞から出た老廃物や細菌、ウィルスなどを運んでいます。

リンパ液はリンパ管を通り、体中に配置されたリンパ節を通過します。
リンパ節内の白血球は損傷した細胞やウィルス、微生物などを飲み込んで破壊し、これらの異物は漉し取られます。

 

リンパの流れがスムーズになることにより、異物が漉し取られると共に免疫細胞が全身に行き渡ることで免疫力がアップするとされています。

 

さらにリンパケアにより血流を促進することで、体温の上昇や、基礎代謝のアップが期待できます。

 

 

リンパケア当日の過ごし方

 

エステサロンでリンパケアを受けた当日の過ごし方で、エステの効果は大きく変わります。
施術当日は以下の点に注意して過ごすとリンパケアの効果が高まります。

 

 

水分補給をしっかりと行う

 

エステサロンでリンパケアをしたあとは老廃物が流れやすくなっています。
老廃物は尿から排出されるため、体内に十分に水分が行き渡っているとより老廃物が排出されやすくなり、すっきり感も持続しやすくなります。

 

施術のあとはなるべく白湯や常温の水がおすすめです。
ハーブティーも効果的です。

 

 

食事は2時間以上空ける・身体に良い物を適量に

 

リンパマッサージのあとは消化・吸収の働きも活発になっています。
食事はエステサロンでの施術後2時間程度はあけて身体が落ち着いてきた頃に食事すると良いでしょう。

 

このとき、脂っこい食事など胃腸に負担のかかる食べ物はできるだけ避け、フルーツや野菜スープなど、消化に良くビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素が摂れるものがおすすめです。

 

 

激しい運動は避ける

 

マッサージにより凝り固まった筋肉がほぐれると、体が軽くなり、可動域も広がります。
運動のパフォーマンスがアップしますが、施術当日は激しい運動は控えるようにしましょう。

 

リンパケアを受けると自律神経のうち、副交感神経が優位のリラックスした状態になっています。
激しい運動をしてしまうと交感神経が優位になり、せっかくリラックスしていた身体が緊張状態に戻ってしまいます。

 

高いストレスを感じている方は交感神経が常に優位となり、自律神経が乱れている状態です。
エステでリラックスして副交感神経が優位になっている状態を維持できるよう、ストレッチなどゆったりと身体を動かす程度にとどめておきましょう。

 

 

ゆったりリラックスして過ごす

 

上でもご紹介しましたが、エステサロンでリンパケアをしたあとは自律神経のバランスが整い、副交感神経が優位となって心身ともにリラックスした状態です。

 

施術当日はできるだけゆったりリラックスして過ごすことでエステの効果をより高めることができます。

音楽をかけたり、ゆっくりと入浴するなど、リラックスできる時間を過ごしてみてください。

 

 

定期的にリンパマッサージをして身体のケアを

 

むくみや冷え、肩のコリなどにお悩みの場合、定期的にリンパケアを行い、体内のデトックス効果を高めることが大切です。

 

リンパケアは自分でも行うことができますが、リンパ節の正確な場所を把握し、適切な力加減で行うことが重要となります。

 

そのためにはプロのエステティシャンに正しくリンパケアをしてもらうと効果的です。